Когда-то спортсмены даже не знали о таком уникальном названии, как CrossFit. Удивительно, что это за система и где она нашла свое применение. Оказывается, в 2000 году у Лорен Дженай и Грек Глассмана появилась идея. Они решили воплотить идею создания корпорации в сфере фитнеса в реальность. Это было, безусловно, новейшее спортивное мероприятие.
CrossFit – это система функциональных тренировок высокоинтенсивного типа. Сюда входят тяжелая атлетика, аэробика, гимнастика, спортивные состязания с гирями, а также уникальные упражнения и многое другое. CrossFit основан на соревнованиях. Его турниры проходят во всех странах мира и в России. Это название также является товарным знаком бренда. Он был зарегистрирован в США компанией Glassmann.
Мало кто может перевести название CrossFit. Слово «кроссфит» означает быстрое движение, силу. Первые три буквы обозначают фитнес. Если сложить все вместе, получится форсированный фитнес. А если вы присмотритесь к лучшему словосочетанию, «фитнес» с применением специальной высокоинтенсивной технологии.
Что нужно для кроссфита
Техник по кроссфиту очень много. Их используют в зависимости от действий человека, его сферы деятельности. Например, к кроссфиту часто привлекаются люди, работающие в службах безопасности. Для них важно быстро двигаться и обладать определенной силой. Такими видами спорта занимаются женщины и пожилые люди. Для них подбираются индивидуальные программы упрощенной формы.
Зачем нужен кроссфит, какой от него результат получает человек? В первую очередь, этот вид спорта направлен на укрепление всех мышц, чтобы сделать человека выносливее. Это непрерывное движение переменного действия. Выполняется с разницей во временном интервале. В основном люди тратят время на тренировки от 15 минут до 1,5 часов. Сюда входят различные типы упражнений для определенных типов мышц. Кроссфит занимает известное место в фитнесе. Он укрепляет силу свободы и помогает улучшить тело. Он помогает всегда телу оставаться в тонусе, стать сильнее и выносливее. Каждая тренировка в кроссфите придает уверенности и строится, исходя из целей, которых требуется достичь.
В тренировочную базу входит несколько комплектов. В первую очередь, это кардионагрузки, упражнения с элементами гимнастики и движения с гантелями или любым другим весом. Используется мешок для кроссфита сэндбэг или силовая рама для кроссфита и многое другое.
С его помощью человек может быстро привести в порядок форму тела, придать ему рельефность и укрепить мышцы. Тренировка также влияет на нервную систему. Помогает выработать необходимое количество адреналина. Следовательно, кроссфит часто используется в боевых искусствах. В основном ими занимаются люди таких профессий, как пожарные, правоохранительные органы и МЧС. Для них важна физическая подготовка.